Le meilleur moyen de vous débarrasser des problèmes qui vous empêchent d'avancer,
c'est de reprendre le contrôle de votre corps !
Le sport doit être un plaisir avant tout, n'est-ce pas ?
Lorsque j'avais 12 ans, je n'aimais pas particulièrement le sport ! Il faut dire que j'étais en surpoids et le regard des autres sur mon corps n'était pas facile à accepter. En plus, je n'étais pas vraiment doué pour les sports collectifs, où il fallait courir d'un bout à l'autre du terrain après une balle...
Mais un jour, j'ai trouvé MON sport : le canoë-kayak. Ça était une révélation pour moi ! Beaucoup de choses m'ont plu dans cette activité, mais l'aspect "sport de nature" m'a définitivement convaincu. Il faut dire aussi que mon premier entraineur était exceptionnel et l'aspect humain y a joué naturellement.
Aujourd'hui, plus de 10 ans après cette révélation sportive, j'ai eu envie, comme on dit, de rendre l'ascenseur et d'en faire mon métier. Je me considère avant tout comme un éducateur sportif. J'ai envie de transmettre MES valeurs du sport : la bienveillance, le partage et la convivialité. Tout le monde doit pouvoir bouger, peu importe sa condition physique ou ses problématique de santé. Le sport doit être un plaisir et non une contrainte !
Le SPORT au coeur de votre BIEN-ÊTRE
Une thérapie non-médicamenteuse !
La pratique d'une activité physique et sportive doit vous être adaptée, afin d'améliorer votre qualité de vie au quotidien ! Les bénéfices sont d'autant plus importants lorsque vous présentez des problématiques de santé : obésité, diabète, tension artérielle, etc.
Votre ETAT D'ESPRIT
Estime de soi / Confiance en soi
Dépression / Stress / Anxiété
Bien-être mental
Satisfaction d'être capable de ...
Votre SANTÉ
Diabète de type 2 / Régule la glycémie
Douleurs articulaires et lombaires
Circulation sanguine / Pression artérielle
Cancers / Maladies cardio-vasculaires / Mortalité
Votre FORME
Souplesse / Coordination / Equilibre
Endurance / Essoufflements
Masse musculaire
Maisse graisseuse
Pourquoi faire appel à un coach sportif professionnel ?
1
Répondre à vos OBJECTIFS
Je vais vous aider à répondre à LA question primordiale : pourquoi voulez-vous réellement vous remettre en activité ? Allez chercher les vraies raisons de votre démarche et définissons ensemble vos objectifs pour qu'ils puissent être réalisables.
2
Entretenir votre MOTIVATION
Faire du sport seul est souvent difficile lorsque l'on est débutant. Il faut faire preuve de persévérance et d'assiduité. Mais avoir un coach à vos côtés, c'est vous aider à vous dépasser, à vous rappeler les raisons pour lesquelles vous vous êtes remis à bouger.
3
Respecter vos ENVIES
Eléments déterminant de votre motivation : vos envies. Faire du sport ne doit pas être un contrainte. Vous devez y trouver du plaisir pour que votre démarche s'inscrive dans la durée. Peu importe l'activité choisie, elle doit vous plaire.
4
PROGRESSER
Pour évoluer, votre coach s'assure que les marches ne soient pas trop hautes, au risque de chuter ! Il faut toujours que votre remise en forme soit progressive, tant que la durée et que sur l'intensité.
Tout le monde doit pouvoir faire du sport !
Un programme d'activités LUDIQUES s'offre à vous
Aérobie / Cardio Training
Amélioration de votre fréquence cardiaque et de votre essoufflement à l'effort.
Marche nordique, vélo, jeux sportifs, sports de balle, etc.
Renforcement musculaire
Reconstitution de votre masse musculaire, afin de prévenir les risques de blessures et améliorer votre posture.
Exercices avec petits matériels et poids de corps.
Etirements
Permet de gagner en souplesse et de facilité le mouvement.
Multisports
Mais aussi pleins d'autres activités, bien évidemment en fonction de vos envies !
Ma priorité : votre satisfaction !
