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  • Femme qui fait des exercices pour son dos à la maison car elle a des douleurs lombaires
    Conseils pratiques

    10 exercices pour muscler facilement son dos à la maison

    Vous ne savez pas quels exercices faire pour renforcer votre dos à la maison ? Pourtant, rien de bien compliqué. Pas besoin d’aller à la salle de sport pour bouger quand on est en situation d’obésité. Notre dos est très important et il faut en prendre soin. Nous en avons besoin pour tous les mouvements du quotidien. Pourtant, nous avons pratiquement tous déjà eu des douleurs au dos. Les causes peuvent être multiples et le surpoids expliqué certains maux. Mais rester au lit n’est pas une solution. Mobiliser notre dos reste dans la plupart des cas recommandé par les professionnels de santé. Bien évidemment, de manière adaptée et sécurisé. Dans…

  • Comment perdre du ventre sans être un grand sportif
    Conseils pratiques

    Comment réduire l’obésité abdominale sans être un grand sportif ?

    Vous avez pris de nombreux kilos ces dernières années et vous avez l’impression que vous n’arriverez jamais à perdre votre ventre ? L’obésité abdominale est un vrai problème, je vous l’accorde. Vous vous sentez impuissant et résigné. Quoi que vous fassiez pour enclencher votre transformation physique, ça ne fonctionne pas. Vous pensez que c’est de votre faute. Que vous devrez subir toute votre vie les contraintes liées à votre obésité.  Ne pensez-vous pas qu’il est temps de dire stop ? Vous pouvez décider d’avancer ! Vos doutes et vos peurs ne doivent plus vous bloquer. Avoir du ventre n’est pas qu’un problème esthétique. Ce serait tellement plus facile si c’était…